5 Tools, wie du mit Schreiben geheilter, bewusster und effektiver wirst

Wie heilsam Schreiben sein kann, habe ich nochmal deutlich gemerkt, während ich diese Blogartikel geschrieben habe. Natürlich muss man nicht gleich einen Blog starten, um bestimmte Dinge in sich zu heilen. Hier stelle ich dir fünf Schreib-Methoden vor, die ich persönlich selbst sowie unter anderem in meinen 1:1 Online Badass-Trainings anwende: 1. Eine sehr praktische […]

Warum du die einzige Person bist, mit der du dich vergleichen solltest

Eine der wertvollsten Erkenntnisse und gleichzeitig eine der schwierigsten Übungen ist es, sich in jeden Lebensbereichen nur mit sich selbst zu vergleichen. Das ist so schwierig, weil wir in einer absoluten Vergleichs-Gesellschaft leben. Durch die sozialen Medien wurde dieses Phänomen extrem verstärkt. Oft ist es uns gar nicht bewusst, wie wir uns mit anderen vergleichen. […]

Ändere deinen Morgen und du änderst dein Leben

013: Heute erzähle ich dir, wie meine Morgenroutine mein komplettes Lebensgefühl verändert hat. Ich erkläre, was dein Leben damit zu tun hat, wie du morgens in den Tag startest und wie du dir ein Leben erschaffen kannst, wie du es dir vorstellst, in dem du eine Morgenroutine in dein Leben einbaust. Ich gebe dir Inspirationen […]

Spirituelles Fitnesstraining oder warum Sport so wichtig ist auf allen Ebenen

Ich weiß, dass ich niemandem erzählen muss, wie wichtig Sport für unseren Körper ist. Aber ich habe persönlich erfahren, wie elementar wichtig regelmäßige sportliche Betätigung auf allen Ebenen für das gesamte Wohlbefinden ist. Ich glaube, dass ich unter anderem, aber vor allem durch bewusste und regelmäßige körperliche Betätigung die Beziehung zu meinem Körper auf einer […]

Wie du dich Selbst in wenigen Minuten aus einem unangenehmen Gefühl herausholen kannst

Nimm deinen Schmerz auf den Schoß und höre ihm zu Manchmal habe ich scheinbar grundlos ein trauriges Gefühl in mir. Ich fühle mich dann irgendwie schwer, unklar im Kopf und erlebe ein diffuses Gefühl der Unsicherheit und des Nicht-Verbundenseins mit mir selbst. Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Manchmal gibt es auch einen bestimmten Auslöser oder […]

Warum du nie aufhören solltest, neugierig zu sein

Eine für mich persönlich ganz wichtige Erkenntnis in meinem Leben ist, dass man nie aufhören sollte, neugierig zu sein. Eine ganz natürliche, dem Menschen innewohnende Eigenschaft ist die Neugierde. Jedes Kind lebt und erlebt die Welt durch die treibende Kraft der Neugierde und diese Eigenschaft solle man sich unbedingt beibehalten. Ich glaube, dass ein fester […]

Was ein Trauma wirklich ist und warum du mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit eins hast

Das Wort Trauma kommt aus dem Griechischen und bedeutet „Wunde“ oder „Verletzung“. In der Psychologie wird ein Trauma beschrieben als eine „starke psychische Erschütterung, die im Unterbewusstsein noch lange wirksam ist“. Die Medizin versteht ein Trauma als eine „durch Gewalteinwirkung entstandene Verletzung des Organismus“. Viele verbinden ein Trauma mit einer Umweltkatastrophe, mit Kriegserlebnissen, einem schlimmen […]

Warum du ums Meditieren nicht drum rum kommst und was ich währenddessen schon Verrücktes erlebt habe

Ich sag’s dir ganz direkt: du kommst nicht ums Meditieren drum rum, wenn du wirklich in Kontakt mit deiner Essenz und deinem inneren Frieden leben willst. Keine Ausreden. Tu es oder lass es, aber beschwer dich nicht, wenn im Außen die Dinge turbulent werden und du den Zugang zu deiner inneren Essenz nicht trainiert hast. […]