Das Konzept der Selbstliebe ist in aller Munde. Liebe ist ein solch mächtiges, großes Wort und die meisten sind sich dessen wahrer Bedeutung gar nicht bewusst. Mich mit eingeschlossen.

Was viel fundamentaler ist auf dem Weg der Heilung hin zu sich selbst, ist, dass man sich selbst erst einmal kennenlernt.

Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung“ – ein leicht abgedroschenes aber unheimlich wertvolles Zitat.

Bevor ich mich selbst lieben kann, muss ich mich erstmal richtig kennen.

Was ich nicht kenne, kann ich nicht lieben.

Der Prozess des Kennenlernens und des wahren Erkennens des Selbst ist ein solch großer und wichtiger Schritt. Wenn man sich einigermaßen kennt, ist der nächste Schritt die Selbstakzeptanz: sich selbst mit all seinen Wunden, Ängsten und Eigenheiten bewusst und bedingungslos annehmen.

Und erst dann kann man von Selbstliebe sprechen. Denn Selbstliebe ist Selbstakzeptanz.

Wenn du dir also erst einmal vornimmst, dich ganz genau kennenzulernen und dabei schonungslos ehrlich zu dir selbst zu sein, ist das schon der erste große Schritt – und vielleicht auch der Schwerste.

Was genau meine ich mit „dich selbst erkennen“ oder „kennenlernen“? Nun, damit meine ich alles, was dich zu dem Menschen gemacht hat, der du heute bist. Deine Ängste, deine Glaubenssätze, deine Muster, deine Sicht auf das Leben und auf dich selbst, deine Beziehungen, deine Stärken, deine Ängste.

Selbsterkenntnis erfordert unfassbar viel Mut.

Denn Vieles, was du als Teil deiner Persönlichkeit oder deines Selbst ansiehst, wirst du auf dem Weg der Selbsterkenntnis radikal loslassen müssen.

Du wirst erkennen, welchen Anteil du selbst an allem trägst, was dir in deinem Leben wiederfährt. Und du wirst dir eingestehen müssen, dass du zu 100% selbst dafür verantwortlich bist, wie du dich in deinem Leben fühlst, wie erfüllt du bist, wie motiviert, wie zufrieden und wie gesund.

Wir leben in dem Zeitalter der Wissenschaft. Wir haben nahezu unbegrenzt Zugang zu allen möglichen Bereichen der Bildung und Information. Nicht-Wissen und Stehenbleiben ist eine Wahl. Lernen, wachsen und sich weiterentwickeln auch.

Es gibt keine Entschuldigung mehr, in unserem Bewusstsein und unserem persönlichen Horizont stehenzubleiben.

Wir haben alle Möglichkeiten, die wir brauchen. Noch nie zuvor war es möglich, sich so umfangreich über alle möglichen Themen zu informieren. Wenn du dich wirklich selbst lieben willst, dann lerne dich ganz genau kennen und nutze das Wissen, das uns zur Verfügung steht. Ob es Bücher, Blogs, Zeitschriften, Videos, Seminare, Kurse, Coachings, Therapie, Workshops, Reisen, Podcasts oder sonst was ist – nimm mit, was du kriegen kannst. Sei neugierig, sei durstig danach, alles aufzusaugen, was dir hilft, dich besser kennenzulernen.

Und da du gerade diesen Text liest, bist du einer dieser mutigen Menschen, der sich selbst kennenlernt – dafür hast du meinen größten Respekt. Tätschel dir bitte jetzt einmal auf die Schulter und lobe dich dafür.

Sehr gut.

Tauche zurück in deine Kindheit und erkenne die Wunden und Traumata, die du davongetragen hast.

Erkenne deine Eltern und sehe ihre Wunden und Traumata, die sie an dich weitergegeben haben.

Erkenne, welche Gedanken du tagtäglich denkst, in welchen Bereichen du selbst immer wieder Ausreden erfindest, welche Krankheiten oder unangenehme Situationen dir immer und immer wieder begegnen und was sie dir sagen wollen. Erkenne, wem du in deinem Leben unbewusst Unrecht getan hast und warum – und umgekehrt, wer dir unbewusst Unrecht angetan hat und versuche zu verstehen, dass es niemals böse gemeint war.

Erkenne, wie du deinen Lebensstil verbessern kannst und was du alles tun kannst, um die beste, glücklichste und stärkste Version deiner Selbst zu werden.

Erkenne, was du gut kannst, was dich interessiert und was du brauchst. Erkenne die Qualität deiner Beziehungen zu deinem Partner, deinen Freunden, deiner Familie. Wann fühlst du dich angenommen, akzeptiert und erfüllt? Wann fühlst du dich bedrückt, traurig, oder ängstlich? Welche Menschen tun dir gut und warum? Wie ist deine Ernährung? Wie sehr kümmerst du dich um deinen Körper und deine Gesundheit? Wie oft begegnen dir unangenehme Situationen und welches Kerngefühl spielt dabei immer wieder eine Rolle? Welchem Typ Mensch begegnest du immer und immer wieder? Welche Art von Problemen oder Blockaden tauchen immer und immer wieder in deinem Leben auf? Egal ob es sich ums Abnehmen, um Geldmangel, Beziehungsprobleme, Krankheiten oder sonstiges handelt – erkenne die Muster in deinem Leben und ihre tiefere Bedeutung. Erkenne dich selbst. Und dann akzeptiere dich. Nimm dich und dein Leben genauso an, wie es am heutigen Tag ist.

Wenn du alle Schichten deiner Seele beleuchtet hast und bis in die dunkelste Ecke gekommen bist, wenn du deinen Dämonen in die Augen geblickt und ihnen gesagt hast „ich sehe dich“ , sie angenommen und losgelassen hast kannst du dich wirklich lieben.

Das ist ein lebenslanger Prozess. Und der beste Tag, damit anzufangen, ist heute.

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